O que é preciso para praticar yôga

Equipamento

É muito comum o interessado em praticar yôga questionar sobre a roupa que deve usar. Recomendo que use o mesmo que utilizaria para fazer desporto, e depois - com o tempo de experiência - note que tipo de opção mais confortável pode usar para facilitar os movimentos de flexibilidade, abertura pélvica, musculares e outros que usamos nas aulas.

As mulheres têm mais opções, como leggings, corpetes de desporto, macacões, etc. O homem tem apenas a difícil decisão entre calça de fato de treino ou calção... Alguns mais audaciosos aventuram-se na lycra. Diga-se que acaba por funcionar melhor, pois convém que o tecido seja flexível, mas as roupas de treino mais largas e flexíveis servem perfeitamente.

Como a prática é realizada num piso especial confortável para estar com os pés descalços, pode usar um calçado simples para deslocação do vestiário para a sala de aula. Pode usar meias, caso pretenda por exemplo colocá-las no relaxamento, mas evite deslocar-se com elas no espaço exterior à sala, eliminando assim o transporte de qualquer tipo de sujidade para o piso de prática.

Saúde e condição física

É importante que esteja em boas condições para praticar. Embora muitos médicos prescrevam yôga para melhorar vários tipos de mazelas, a nossa especialização é em potenciar capacidades, sendo que as aulas podem ser intensas. A sua inscrição requer a assinatura de um termo de responsabilidade pela sua boa condição física.

Digestão feita

Pela natureza forte dos exercícios, é importante que faça a aula de estômago vazio. O número de horas que deve separar a sua última refeição da aula varia com a natureza do que come. Use bom senso para sentir que está leve, em termos digestivos, para realizar os exercícios. Por exemplo, em dia de prática, evite um lanche com leite ou derivados. Prefira chá, fruta ou sumos, já que a digestão será mais rápida.

Bom clima emocional

Quanto mais difícil tiver sido o seu dia, mais importante é que dê o presente a si próprio de uma hora em total entrega ao ambiente sadio que cultivamos para seu benefício. O retemperar de forças da aula em si é potenciado pelo prazer emocional de um convívio agradável onde ocorrem múltiplos estímulos que elevam o coração e o nível de pensamento.